功能性訓練是什麼?FP的功能性訓練的目的又是什麼?

#功能性訓練 #functionaltraining

很多時候,我們會在網絡上看到這兩種hashtag,有的人會說,這能增加關節活動度,這能提昇運動表現,這能改善我的疼痛,我只想跟風(誤)……

這些答案都很有趣,而每個人都對【功能性訓練】有著自己的想法,但再往深一層去想,這些想法背後是否還有更底層的目標,或是終極目標。

而現在我們可以在網絡上,看到各種功能性訓練。這也表示着,我的【功能性訓練】跟你的【功能性訓練】,在定義上有著很大,或是很小的差異。而今天主要是想聊聊,你的【功能性訓練】中的功能到底是在訓練什麼?

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