決戰台北-進展期#2記錄

10/3:E10 + 400m*10 + E10

10/4:技術訓練 + E60

10/5:E103k pace 3min*6 + E10

10/6:肌力 + E100 + 5ST

10/8:E10 + 3K + R200m +R600m + R200m + 4K

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週日在彩虹橋的團練

這週課表跑起來覺得好硬,不過跑完的當下,覺得神奇,我竟然能夠撐到最後。尤其是週二週四週日的課表,跑完的當下,開始有信心能夠在這週期結束的10K測驗穩定配速。

而原本週六的E100我提早在週五晚上跑。因為隔天早上要搭車到台中去上PB班,課要上到5點。根據上週的經驗,所以提早跑課表。

做完肌力後,馬上出門跑步去,原本打算在景美的販賣機買個水,但是販賣機的飲料都被賣完了,所以我只能在回程時到全聯買個寶礦力來喝。跑完後覺得大腿前側緊繃,所以膝蓋附近緊緊的。

隔天從台中回來,差不多9點了。這一整天下來,真是身心俱疲啊。上課的時候,我累得睡了下來。

作息方面,還需要在調整,目前我的自制能力還需要加強,一直沒辦法早點睡。我再想想該如何把習慣給改掉。

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