決戰台北-進展期#1記錄

 

9/26–E10 + 400m*6 + E10

9/27–技術訓練 + E30

9/28–E10 + 3min(3K)*5 + E10

9/30–E80 + 4ST

10/1–E10 + 3K + R200m + 3K

這週有三天是4點爬起來跑課表的。感想:好累,好想躺在床上多睡一會,不過還好,我沒有多睡一會,因為到了晚上我根本動不了。

週二的團練讓我見識到團練的威力,我比較有動力能夠跑下去,看來之後要養成早起的習慣了。

週五因為要到台中,加上是決戰台北肌力課的團練,所以肌力課表沒做。

週六與週日的課表在配速上差很多,跟我的體感不相符,雖然週日在跑E心率時跟週六的感覺是差不多的,但是配速卻差了很多,而且10K配速也沒辦法拉起來,很累,差了20多秒,原本預計13分完成的3公里,搞到要14分多完成。台中公園真的很悶。

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s