9/26–E10 + 400m*6 + E10
9/27–技術訓練 + E30
9/30–E80 + 4ST
這週有三天是4點爬起來跑課表的。感想：好累，好想躺在床上多睡一會，不過還好，我沒有多睡一會，因為到了晚上我根本動不了。
週二的團練讓我見識到團練的威力，我比較有動力能夠跑下去，看來之後要養成早起的習慣了。
週五因為要到台中，加上是決戰台北肌力課的團練，所以肌力課表沒做。
週六與週日的課表在配速上差很多，跟我的體感不相符，雖然週日在跑E心率時跟週六的感覺是差不多的，但是配速卻差了很多，而且10K配速也沒辦法拉起來，很累，差了20多秒，原本預計13分完成的3公里，搞到要14分多完成。台中公園真的很悶。
